在做肠镜后的前三天，最好避免食用以下食物或饮品：1.高纤维食物：如全麦面包、粗糙米、坚果和籽类、谷物等。这些食物可能会增加肠道的刺激和压力，对肠道的康复不利。2.油炸食物：过多的油脂可能会给消化系统带来负担，增加肠道的不适感。3.辛辣食物：辛辣调料和食物可能会刺激肠道，引起不适和炎症反应。4.咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会刺激肠道，引起肠胃不适。5.碳酸饮料：含气体的饮料可能会导致腹胀和不适感。

请注意，以上只是一些建议，具体的饮食调整还要根据个人情况以及医生的指导进行调整。