绿豆煲汤是一道非常简单的健康汤品,以下是绿豆煲汤的做法:
材料:-绿豆100克-瘦肉200克-鸡腿肉200克(可选)-红枣10颗-莲子30克(可选)-枸杞10克-干贝5-6颗(可选)-生姜3片-清水适量
步骤:1.首先将绿豆用清水浸泡2-3小时,让豆子变软,然后将水倒掉。2.把绿豆放入煲汤锅中,加入清水,水量约为绿豆的2倍。3.将瘦肉和鸡腿肉洗净切块,放入煲汤锅中。4.加入红枣、莲子、枸杞和干贝,再加入生姜片。5.把煲汤锅放在火上,开火煮沸后改为小火炖煮2-3个小时。6.炖煮完后,根据个人口味添加适量的盐调味即可。
绿豆煲汤具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合在夏天食用。同时,也可以根据个人喜好添加其他食材,如山药、莲藕等,增加口感和营养价值。