秋季补脾胃可适量多吃以下食物：

1.化阴润燥：鸭梨、甘蔗、山药、桑葚、枸杞子等食物，有助于化生阴液、润燥，还可以补养脾胃，促进其运化功能；

2.养阴生津：柑橘、莲子、芝麻、白木耳、蜂蜜、百合、鸭肉等食物具有养阴生津、润燥润肺的功效，秋季适量食用有助于预防津液耗损、脾胃损伤，进而有助于补养脾胃；

3.益气食物：鳝鱼、鸡肉、羊肉等具有益气功效的食物，适合存在形体瘦削、神疲乏力、畏寒肢冷等阳气虚症状的人群。