夏天补阳气方法：

1.多晒太阳：可以晒背部督脉，选择阳光柔和时间，促进阳气吸收。

2.饮食规律：养成良好生物钟，多食补阳气食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋葱、肉桂等。

3.多运动：有效促进阳气升发，排出寒湿邪气，增强体质。

4.理疗：艾灸肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等穴位，贴三伏灸，补阳气，排除寒湿。