夏天祛湿排寒方法：

1.拔罐：中医拔罐可以将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来，让局部经脉通畅起来。

2.运动：有氧排汗运动有助于活化气血循环，增加水分代谢，排除体内寒气湿气。

3.睡前洗浴：泡脚、洗热水澡可以温养身体，帮助身体补充阳气，促进寒湿气的排出。

4.日常生活中要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多食用清淡食物，尽量不吃凉性食物。