夏天中午适合吃什么：

1.易消化的食物：夏天建议适当吃易消化的食物，如绿豆粥、面条、小米粥等，减少肠胃负担。

2.开胃的食物：可适当吃山楂、梅子、酸梅汤、柠檬水等，促进唾液和胃酸分泌，增加食欲。

3.新鲜蔬果：适当吃新鲜的蔬果，如番茄、西瓜、丝瓜、茄子等，补充水分、维生素和膳食纤维。