夏至可选用以下中药养生：

1.石斛：可以清热润肺、生津止渴，促进消化、滋阴养胃。

2.蒲公英：具有利尿、消炎抗菌等功效，适宜治疗夏季热证、便秘、消化不良。

3.麦冬：可以清热止渴、润燥滋阴，适宜治疗夏季热证引起的呼吸道炎症，具有强心和降血糖的作用。

4.白术：具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状。在服用前最好咨询中医药师，获得专业指导。