秋天适当吃南瓜有益处：

1.营养丰富：南瓜含有多种营养成分，如胶、糖分、维生素、蛋白质、微量元素、氨基酸等。

2.促进健康：适当吃南瓜能够润肠通便，保护胃黏膜，促进胃酸分泌和胆汁分泌，健脾养胃。

3.其他养胃食物：秋天也可以适当吃其他养胃的食物，如山药、萝卜等。

4.注意饮食习惯：若有胃肠道疾病存在，需要保持良好饮食习惯，避免偏食挑食。