经量少可通过以下调理方法：

1.饮食调整：少吃辛辣、寒凉食物，特别是经前和行经期间。

2.作息调整：大姨妈期间多休息，注意充足睡眠和避免熬夜。

3.适量运动：避免剧烈运动，但也不能完全不运动，每天保持正常运动水平。

4.情绪调节：保持愉悦情绪，宣泄压力和情绪。

5.暖宫：通过暖宝宝、热水袋等温暖腹部缓解月经过少的症状。