夏季出汗的好处：

1.排毒：夏季适当的出汗具有排毒的效果，毛孔打开，可以排出体内毒素，从而促进身体排毒。

2.促进消化：夏季适当的出汗可以促进肠胃蠕动，消耗堆积的脂肪、热量，缓解便秘。

3.增强体质：夏季适当的运动出汗可以加速新陈代谢和血液循环，具有增强体质的效果。