预防三高需要注意以下方面：

1.调整饮食：保持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、油腻、高糖食物，不暴饮暴食，养成良好饮食习惯；

2.适当运动：进行有氧运动，如散步、打太极、游泳、慢跑等，促进体内糖类、脂质转化，增强心肺功能；

3.保持良好心情：保持心情愉悦，避免情绪激动，可以听音乐、看书、绘画等活动；

4.其他方面：戒烟酒等不良嗜好，定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现异常情况。