健脾养胃去湿气的汤有多种选择：

1.汤料包括赤小豆、薏米、白术、陈皮、百合等食材，功效包括健脾利水、清热除湿、消肿解毒。

2.配合饮食调理，应保证充足睡眠、避免过度熬夜和劳累过度。

3.适当身体锻炼也有助于促进体内湿气排出。