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怎样减肚子
梅兰竹菊 2022-11-12 19:09:23
整形美容
2个回答
今世伴明月 2022-11-15 16:09:23

产后减肚子也不是一蹴而就的,需要循序渐进,每天多进行散步,按摩,仰卧起坐等都可以有效的减肚子,减肥是一个漫长的过程,平时可以少食多餐,千万不可以节食来进行减肥,饮食上尽量清淡一些,不要暴饮暴食,荤素搭配,营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。还要注意按时休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持心情愉悦,尽量多去户外进行活动,多晒太阳。

悬世尘埃 2022-11-15 16:09:23
有肚子怎么减下来

有肚子减下来:1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼,比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车,这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后,能够增加基础代谢率,进而能够让脂肪很好的动员和分解,有助于肚子减下来。2、一定要控制饮食,避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。3、要经常按揉腹部,将腹部两侧向外牵拉,进而刺激腹部的带脉,有助于气血的畅通,也非常有助于肚子减下来。

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