这个问题应该说是月经期应该如何坚持减肥。经期减肥可以通过运动或者饮食方面进行调理。经期1-3天做轻柔的拉伸运动，比如说瑜伽、初级体型操或者伸展动作，可以使身体血液循环，缓解压力，同时要注意避免对腹部施压，避免将腿抬得过高，第4-5天身体恢复可以进行慢走、慢跑等有氧运动，经期运动要减少运动量，缩短运动锻炼的时间。饮食方面多吃含铁以及蛋白质丰富的食物，可以很好补充流失的营养成分。多吃高纤维的食物，比如说全麦面、燕麦、水果、全谷类可以促进情激素排出，增加血液中镁的含量，有镇静神经、调整月经的作用。

女性在月经期间身体免疫力相对较低下，此时期不适合过度减肥，可以加强饮食结构的管理，减少不必要的热量摄入，不建议节食减肥。注意忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，如辣条、方便面、炸糕、炸鸡排、碳酸饮料等。多吃新鲜蔬菜和水果，建议每天喝一杯蜂蜜水，以润肠通便。可以进行适量的体育活动，避免剧烈运动。

女性在月经期间想要减肥，可以拔罐，也可以针灸，另外也可以采取敷贴。这些传统的治疗方法对于减肥效果都是比较显著的，但是在月经期间不能够吸脂。因为吸脂是一种有创的减肥方式。而月经期间如果采取吸脂治疗的话有可能会影响月经量。另外切口的部位还有可能会愈合不良，除了以上方法，在月经期间还应该注意饮食，多吃含纤维素高的食物，虽然在月经期间女性有很多不适，可是也应该注意适当的运动，比如说可以骑自行车或者是散步，这些运动方式只要长期坚持，对于减肥来说效果是非常棒的。

不论是在月经期间，还是在非月经期，如果是想快速减肥，都是需要通过增加运动量以及控制饮食量。但是不建议在月经期间去快速的减肥，因为剧烈运动，过度节食减肥，都可能会影响到月经的异常，严重的还可能会引起闭经。所以在月经期间注意保证充分的休息，避免剧烈运动，还需要适当的加强营养，这样才能有利于月经的正常。在平时的生活中，如果是想要减肥，也要注意循序渐进，如果是快速减肥，也会影响到月经，而且快速减肥还会引起肝肾功能损害，所以减肥一定要循序渐进。

月经期间减肥效果最快的方法就是进行运动减肥，同时还需要配合进行饮食调理。月经期间可以适当的吃点利水消肿、健脾胃的食物，同时还可以适当的吃点水果、蔬菜，这样都能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，对减肥有帮助。平时生活中可以适当的控制饮食，最好不要吃过于油腻的食物，也不要一次性摄入过多，以免导致肥胖症状的出现。如果想要减肥，平时可以做瑜伽锻炼，或者是慢走慢跑，这样对身体基本上不会有影响。月经期间最好不要做剧烈的运动，以免导致腹痛症状的出现，同时，还有可能会导致出血增多。