控制食欲一般可以在吃饭前喝一杯温开水。平时也可以通过少食多餐的方法来进行控制，在控制食欲不合理的情况下会使患者出现营养不良和贫血的现象。营养不良会使患者出现面色苍白和四肢乏力，甚至还会出现昏迷的现象，严重的情况下还会影响到患者的生命。在日常生活当中一定要有一个合理的饮食，平时也可以参加一些有氧运动来增强体质。

要想控制食欲，有几个办法可以参考：第一，平常要选择性吃东西，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、杂粮、菌菇等食物，可以产生饱腹感抑制食欲。第二，吃饭时要改变进餐顺序，先喝汤或先吃蔬菜水果，然后再吃主食。第三，在吃饭时候要吃得慢些，做到细嚼慢咽。

目前医学界还没有特别有效的办法来抑制个人的食欲。食欲主要受中枢神经系统调节的，一般的药物还无法明显的抑制食欲。目前市面上有一些所谓的抑制食欲的特效药，但在临床上还没有足够的循证医学证据来支持，而且有效性和安全性还有待进一步的验证，建议患者保持心情舒畅正常饮食，不吃辛辣刺激性的食物，避免过少或者过多的食物，保持正常的饮食习惯和节奏即可。另外，适量的运动锻炼身体，保持胃肠道一个正常的生理状态。

控制食欲的方法主要就是饮食上注意多吃一些容易导致饱胀感的食物，比方说多吃一些粗纤维的食物，多吃一些富含水分多的食物。可以适当的多吃一些菠菜、芹菜，也可以适当的多吃一些西瓜或者是甜瓜等等，饥饿的情况下尽量少吃一些主食、可以补充一些水果。同时也可以适当的多运动锻炼，也可以适当的多喝水，这样就可以减少饥饿感等情况的发生。