怀孕以后，由于大量的雌孕激素作用，使孕妈妈的阴道伸展性明显增加，在分娩的过程中，抬头挤压阴道造成阴道粘膜及阴道周围组织肌肉受到过度牵拉而造成损伤，所以产后阴道恢复需要很长时间。可以采取以下方法促进阴道的恢复。采取屏住小便的方式，指的在小便的过程中有意识的中断排尿，稍微停顿几秒钟以后再继续排尿，可以提高阴道周围肌肉的张力，促进阴道的恢复。也可以采取提肛运动。每日三次，每次坚持锻炼五分钟，可以促进盆底肌肉的收缩，促进阴道的恢复。

生完孩子之后想要缩阴，也就是阴道缩紧，恢复到生孩子之前，建议求美者首先要做骨盆的缩窄运动，以及骨盆内部肌肉的收腹运动，通过这些运动的调整之后，就可以使阴道内部体积有所缩小。当然如果求美者生孩子的体积比较大，对于这种操作来说也很难达到缩小阴道的缩阴效果，这个时候建议求美者就要求助医美的治疗手段来进行改善。首先要确定阴道是否能正常闭合，内部的紧致程度是否可以容纳两指左右，如果这样，建议进行少量的填充就可以恢复比较紧致的阴道状态。如果求美者的阴道适度松弛，建议还是选择正常进行一个阴道紧缩的手术，就可以使阴道恢复相应的紧致状态。

生孩子顺产后怎么缩阴？生孩子顺产后会出现阴道变得松弛，可以产后做提肛运动，通过提肛运动，锻炼盆底肌的功能，盆底肌的功能慢慢会恢复到正常就可以缩阴。一般建议产后42天左右到医院去做盆底肌的测定，盆底肌测定有松弛可以做产后盆底的康复治疗，通过做产后盆底的康复治疗可以达到缩阴的，缩阴会阴松紧度恢复正常。因此，建议产后42天一定要到医院去做产后检查。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

生完孩子后缩阴的方法。一、药物法。目前市场上出现外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹。另外还有口服的缩阴产品，但效果比较慢。二、缩阴液注射。缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉，但是由于目前很难找到相关记载，所以患者应该谨慎选用。三、运动法。阴道本身具有一定的修复功能，产后出现扩张现象，在产后3个月即可恢复。但毕竟经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

女性在正常分娩之后，由于盆底支持退化损伤等因素，导致支持的薄弱，可能会发生盆底功能的障碍，引起产后的阴道松弛，阴道前后壁膨出等症状。产后应积极地进行盆底功能训练，来恢复锻炼盆底肌。凯格尔运动也就是常说的提肛运动，俗称的缩阴。是最为经典的非手术治疗方法，该方法是有意识的对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性的收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法。一般做收缩肛门、阴道的动作，每次收缩时间不小于3秒，然后放松，连续做15到30分钟，每日2到3次，或者每天做150到200次，6到8周为一个疗程。