气血不足的调理方法有以下几个：1、平常可以吃一些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、鸭血、猪血、牛奶、鸡蛋、山药、莲子、牛肉、羊肉、猪肉、猪肝等等。2、药物调理，常用的药物有当归补血汤、八珍汤、十全大补丸等，如果以气虚为主，可以考虑口服玉屏风颗粒或者生脉饮；如果以血虚为主，可以考虑归脾丸或四物汤。但上述药物均应在医生的指导下服用。在生活上适当的注意休息，加强体育锻炼，同时避免熬夜和频繁的夜生活也有助于改善气血不足。

气血不足是女性的通病，气血不足的女人会面色暗淡、手脚冰凉、说话有气无力，长期气血不足，导致脏腑功能减退，卵巢早衰，影响女性的生育功能。如有需要补血可选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。正所谓“补血先补气、气行血先行”，建议女性同时补血补气。温馨提醒，除了食补外，平常养成良好的作息习惯更有利于实现气血两充哦。

如果在生活当中出现气血不足情况，可以适当通过一些食物来进行慢慢调理。在生活当中可以多吃一些猪肉，牛肉，羊肉，红枣，山楂，木耳等这类食物。同时也可以适当喝一些汤，比如莲子汤，南瓜汤，乌鸡汤等等。这些食物对于调理气血不足都是有好处。

气血不足吃什么调理气血不足，中医的病机是指气和血都是亏虚的，可以称为气血亏虚或者是气血两虚。气血不足应该怎么样去调理？气血是贯穿人体五脏六腑，维持机体正常的生长和运转的，所以很多情况下，很多原因都会导致气血的不足。比如饮食的不调还有过度劳累，久病等等，所以补气血的时候，首先调整自己的饮食，调整生活规律，减少非常疲劳的有压力的工作状态，多吃一些能够补气血的食物。日常生活中比如像桂圆大枣、山药，还有鱼类、豆类以及瘦肉，都是可以补益气血，增加抵抗力增强体力的。还有莲子、红枣、花生、黑米、核桃都是对补气血非常有意义的食物，可以用一些党参，西洋参，黄旗当归代茶饮服用，可以起到补益气血的效果。

气血不足需要补气养血调理，常用药物有人参、黄芪、大枣、桑葚、阿胶、龙眼肉、熟地黄等，中成药有十全大补丸、人参归脾丸、当归养血汤、八珍汤等。气血不足又称气血两虚，是指气虚与血虚同时存在的症候，多由于久病不愈，气虚不能生血，或血虚无以化气，症状为少气懒言，神疲乏力，头晕目眩，自汗，活动时诸症加剧，面色无华、或萎黄，唇舌淡白，爪甲苍白，心悸，失眠，手足发麻。妇女月经经量少、色淡，经期推迟，或提前，或闭经；男子精子活力差，舌淡红、苔薄白，脉细弱。