自己在家洗牙是比较困难的，但是更加认真刷牙、正确刷牙是很必要的，一般的情况下，牙刷选择，一般选择小的牙刷刷头，因为口腔比较窄，为了能够刷到颈后面，还有颊面，应该用比较灵活的刷头。牙龈组织是软的，为了减小刺激，选择牙刷时候应该选择比较柔软的刷毛，还可以加上必要的辅助工具，如冲牙器、电动牙刷。如果发现牙缝比较大，也可以配合牙缝刷，还有冲牙器有效对清除牙邻面的食物残渣，还有菌斑、牙垢去除干净。但是如果要把牙结石清理干净，还要到口腔科进行超声龈上洁治，即洗牙，定期洗牙，牙垢、烟渍、色素、牙结石清理干净。

患者自己在家洗牙是难以实现的，但是自己在家认真刷牙、正确的刷牙是很有必要的，一般要用好的专业的工具刷牙。牙刷的选择一般建议选择小的牙刷刷头、刷毛要软，因为口腔比较窄也比较局限，为了能刷到颈后面、颊面，应该用比较灵活的刷头；因为牙龈是软组织，为了减少刺激，选择牙刷的时候要选择比较柔软的刷毛。还可以加上必要的辅助工具，如冲牙器，电动牙刷等，电动牙刷有微波的、有震动的，都可以在网上购得。另外如果患者牙缝较大，可以配合牙缝刷和冲牙器有效地清除牙石和菌斑。以上措施是针对患者在家里进行自我的菌斑牙石控制和口腔卫生的保持，对于洗牙，还是建议去正规机构，找专业的医生，进行定期洗牙。

自己在家是不可以洗牙的。洗牙就是超声波牙齿洁治的简称，具体就是采用洁牙机将牙齿表面的牙结石、色斑等去除。洗牙属于医疗操作，需要在正规的口腔医疗机构进行，因为这类型机构不仅有严格的消毒措施，医护人员也都经过了严格的培训。如果自行盲目在家洗牙，不仅无法保证洗牙效果，还有可能对牙周组织、牙面产生损害，甚至导致肝炎等传染性疾病的传播。洗牙不仅属于牙齿保健，对于许多口腔疾病也有一定的预防和治疗作用，建议每半年到一年左右洗牙一次。