想要快速胖脸，需要对脸部肌肉进行锻炼。如果只是多吃，少动，脂肪可能会堆积到腹部，臀部等位置，而脸部肌肉，脂肪增长不会太明显。建议男性或女性朋友，可以通过经常嚼口香糖来锻炼脸颊两侧的咬肌，从而达到胖脸的效果。另外，饮食方面，可以多进食一些鸡蛋，牛奶，虾皮等富含钙质的食物，多吃一些肉类和豆类食品，同时，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果等。除此之外，男性或女性朋友可以每日加餐，但也要进行适当的运动，这样才能保证身材不长胖。

如果觉得面部比较肥厚、较宽，则需要结合情况分析原因：一、是否是骨骼的原因；二、是否是皮下脂肪的原因；三、是否是咬肌肥大。在临床上往往遇到的情况是，有些患者这几个原因皆有，或者有其中的两个因素。如果判断出是骨骼比较肥厚，比如下颌骨比较宽大，可以完善相关的检查，进行下颌骨的截骨矫形手术。如果是颧骨、颧弓比较宽大，也可以采用手术进行颧骨和颧弓的降低等。如果是脂肪比较多，可以采取抽脂的办法。如果咬肌比较肥厚，可以采取肉毒素注射的方法，或者采取手术的方法去除一部分的咬肌纤维。有的时候这几种原因都有，也可以根据术前检查的情况，采用其中主要的一种治疗方式，或者2-3种治疗方式都采取，但是一般一种治疗方式或者两种就足够了。

最近常常有人问脸胖怎么瘦？首先需要确认脸胖的原因，根据不同原因，选择不同的治疗方案。如果是因为脸部骨骼的宽大造成的，需要行截骨手术予以矫正；如果是下面部的咬肌肥大造成的，就可以行瘦脸针注射，瘦小咬肌以达到瘦脸的效果；如果是由于面部皮下的脂肪堆积较多，那么就可以行面部抽脂手术予以瘦脸。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

一般脸胖分为肌肉型跟脂肪型，脂肪型现在有几种方法，一种方法是抽脂，还有一种方法是溶脂针注射。如果是颊脂垫肥厚，可以做颊脂垫的去除。如果是肌肉型，就是所谓的咬肌增大，这种情况可以通过注射肉毒素使咬肌变小。还有一种脸胖是下颌角比较明显，这种可以做下颌角截骨术。通过这三种方式可以对脸胖进行改变，有时候通常还要配合隆下颏的手术方式改变脸型，这样才能取到一个圆满的效果。

脸胖瘦脸的主要方法还是需要控制体重的情况，进行身体体重的下降。这需要控制好饮食的总量和饮食的总热量。加强运动锻炼，促进体重的整体下降。体重下降后，脸胖就会有一定的减轻。同时每天也可以适当的拍打脸部，同时进行脸部的局部按摩，也可以起到瘦脸的作用。必要的时候也可以适当的用一些瘦脸针。