对于胖孩子怎样减肥，去除引起肥胖的病因减肥最快，常见的病因就是过食和运动减少造成的，肥胖的孩子都属于多食性的肥胖，也就是过食性肥胖，因为肥胖可因脂肪细胞的数目增多，而且增大，体积变大，所以就肥胖，主要的肥胖因素是喂养与饮食因素，摄取食物过多，造成能量摄入过多。进食的方法不当，所谓过食性肥胖，即进食速度过快，食物的块头过大，咀嚼少，囫囵吞枣的方式，以及偏食等。此外，宫内的因素，妊娠的母亲进食过多，特别是妊娠后三个月，导致新生儿体重过重，引起儿童期的肥胖，还有婴儿营养因素，如人工喂养的婴儿过早、过浓的添加奶粉或过早添加固体性的食物，特别是谷类食物，容易引起婴儿期的肥胖。还有运动因素，活动量过少，即使摄入过多高热量的饮食，也可以引起肥胖，要加强运动，再就是精神因素、遗传因素，就是父母双亲后代都胖的孩子，后代肥胖者也比较居多，能达80%。所以最好的办法就是控制饮食量，然后加强运动，逐渐的减下来，没有什么特效药物和其他的方法。

如果孩子过胖不爱运动，平时饮食还容易饥饿。那么就应该通过饮食的调整，改变饮食结构，来进行减肥。可以让小孩多吃一些蛋白质含量高，碳水化合物和脂肪含量较低的食物，比如:鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋清、各类乳制品。蛋白质高的食物在胃中停留的时间比较长，可以给人较强的饱腹感，而且还可以满足孩子生长发育所需。有了饱腹感就不会吃其它过多的食物，所以可以将全天的总热量控制，从而起到减肥的效果。

小孩子肥胖通过饮食运动来减肥最好。对于小孩而言，无论是减肥药还是手术，都是极其不适合的，而饮食、运动又常常作为减肥治疗的首选，不仅不容易反弹，而且也比较适合于小孩，所以说常常作为首选。对于小孩肥胖，饮食一般建议选择低盐、低脂、优质蛋白和适量的新鲜蔬菜水果。如果说孩子早期难以克制，对高能量食物的需求可以减少频次，适量的食用。此外，还应该坚持适宜的有氧运动，可以三餐后半小时进行30-60分钟的活动。可以选择多种运动方式，最好选择孩子感兴趣的方式，可以长期坚持。

在儿童当中出现有肥胖的情况也是比较常见的，出现肥胖需要及时的控制，否则有可能会影响以后的生长发育，而且可以持续至成年人时期，可以引起高血压、高血糖、高血脂等情况，对于以后的生命质量都会产生很大的威胁。所以如果儿童出现了有肥胖的情况，也需要及时的控制。主要的控制方法包括饮食的疗法和运动的疗法。饮食疗法主要是低脂饮食、低热量饮食，可以适当的摄入高蛋白的食物。运动疗法主要就是增加适量的运动，增加消耗来减少体内脂肪的堆积，需要一个坚持持续的过程，一般体重可以得到控制。

如果儿童太胖，想要减肥，要做到的就是避免过多食物的摄入。因为儿童的食欲比较好，在吃饭的过程当中，无形之中就会摄入过多的食物，导致过多的能量以脂肪的形式储存下来。所以，要想减肥，就要避免过多食物的摄入，可以把食物的烹调方式由油煎、油炸和油炒改成用炖、煮等少油、少盐的方式给孩子做食物。能够避免过多能量的摄入，要培养孩子养成积极运动的好习惯，适当增加户外活动的时间，通过运动把体内储存的脂肪进行充分的动员和分解，达到减肥的作用。