雀斑是发于面部的点状色素沉着斑，它的形成原因主要和遗传有关系，属于常染色体显性遗传，另外日晒和紫外线照射也可诱发或加重雀斑，所以雀斑的治疗首先就是要注意防晒，避免日光照射或紫外线照射。如果外出时可外搽防晒霜使用太阳伞、戴帽子等方法止痒，特别是夏季阳光充足的地方更需要注意防晒。也需要注意避免摩擦等刺激，摩擦刺激也会加重色素沉着，在日常生活中可以多吃含维生素C比较多的食物，也有助于减淡雀斑，或者口服维生素C或维生素E等来淡化色斑。雀斑对身体健康没有影响，主要是影响美观，如果想要彻底治疗，目前最好的方法是采用激光去除。

雀斑涂抹防晒霜可以淡化。雀斑一般都是先天产生，有冬天轻、夏天重的特点。因为冬天紫外线少，所以雀斑淡化一定要防晒，最好不要在阳光下直晒。如果不得已到阳光下直晒，最好抹防晒霜，SPF值30以上的防晒霜。如果阳光特别强，除了抹防晒霜以外还要打伞。祛除雀斑最好用激光或光子方法进行祛斑治疗，效果较好，几次后雀斑即可消失。也可以用化学剥脱方法，但不作为一线推荐。如果没有激光、光子，也可以用化学剥脱方法，比如果酸，但是效果比激光治疗要差，也可以用一些美白产品、防晒产品让它淡化，要常年使用，注意防晒，雀斑就不会特别明显。

比如说在阳光强烈的时候，我们可以选择物理性防晒，甚至抹一些防晒霜能够减少雀斑的痕迹。另一方面可以注意多吃一些清淡的饮食，促进胃肠蠕动的食物，会发现你的斑也会淡很多；第三个要注意休息，当你睡眠很充足，休息很好的时候会发现你的斑也会淡；第四要注意避免生气，当你生气了以后血液瘀滞、气不运行，你的气血就不会很充盈，行动就会气血运行就会慢下来，这个时候当血液淤滞在局部，你会发现而不形成斑。这些都是生活上能够注意到的，再者你想淡斑可以通过服用一些药物。

如何淡化脸上的雀斑？（1）注意防晒。紫外线照射过多的时候，致使表皮基底层黑色素细胞含量增多，促发并加剧雀斑的形成，因此要做好防晒的功课。（2）防止各种电力辐射，包括各种荧光灯，还有S光灯等等这些不良刺激因素。（3）寻求专业的医生的帮助，谨慎擅自进行各种有创伤性的治疗，包括强酸、强碱、换肤，否则会更容易让雀斑形成，造成一种毁容。（4）禁忌使用含有激素或者是铅，汞等有害物质的那种速效的祛斑霜，它的副作用比较多，有时候去不了斑，反而更是造成色素沉着，或者是色素脱失。（5）戒掉不良的习惯，包括抽烟、喝酒、熬夜，这些都会引起雀斑的加重，平时要注意多喝水，多吃有维生素C和E的新鲜水果和蔬菜。

由于雀斑是一种跟遗传相关的表皮内的色斑，它的色素所在的层面是比较表浅的，也是非常容易受到紫外线的影响的。当紫外线照射以后，色斑会比较颜色加深，因此一些原来并不明显的色斑变得明显了，好像色斑变多了。为了淡化这些雀斑，一方面要注意防晒，另外一方面可以使用一些美白的功效性护肤品，帮助一些表浅的色素代谢，达到淡化色斑的作用。当然最好的治疗方法还是激光。