能够美容养颜的水果有很多，例如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、樱桃、橘子、橙子、葡萄等，这些水果都含有非常丰富的维生素C，能够帮助稳定情绪和镇静心情，其丰富的膳食纤维，还可以促进心脏的健康和帮助消化，有助于补脾气、生津解渴、润肺悦心的作用，从而达到排毒养颜、滋润皮肤的效果。当然，个人还要加强营养，加强锻炼，增强体质，学会保养，多吃一些新鲜的蔬菜水果。营养搭配要均衡合理，避免阳光的暴晒，适当的服用牛奶，尽量不要乱用化妆品，皮肤慢慢的就会变美白。

可以吃一些养气补血的食物，比如大枣，桂圆，枸杞，动物肝脏等，经常食用可以使面部变得红润。第二，经常喝豆浆，食用一些菌类食物对乳房有好处，可以有效的预防乳腺癌的发生。第三，多吃些西红柿和苹果，还有石榴等富含维生素C的食物，可以起到淡斑的功效。除开饮食外，还需要注意生活的规律性，不熬夜，才能达到美容养颜，美白排毒的效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

女性在月经期间，由于激素水平的改变，身体的抵抗力、免疫力相对会下降，在此期间，在饮食的选择上一定要慎重，尽量多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类，以及洋葱、大蒜，就可以促进毒素尽快的排出体外，起到养颜美容的作用。尤其多吃富含维生素C的食品，比如说樱桃、橘子、猕猴桃，荤素搭配，粗细搭配，勿偏食，不挑食，饮食广泛多样化。同时要养成规律的作息时间，保持愉快的心情，对女性来说，就可以减少女性痛经，还有减少女性贫血等情况发生。

女人可以吃三白汤进行美容养颜，三白汤是用白芍、白术、白茯苓三种中药熬制而成的，所以称为三白汤。坚持服用一段时间，三白汤会让干燥的皮肤变得光滑有弹性，会让黄褐斑，妊娠斑，雀斑等色素沉淀逐渐变淡。三白汤还有养血补血的作用，所以可以在非月经期吃三白汤进行美容养颜。另外也可以吃五红汤补气养血，都可以起到美容养颜的作用。但是在日常生活中要保持良好的生活习惯，不要熬夜，要保持心情愉快，营养均衡。

孕妇可以吃番茄美容养颜，里面的类胡萝卜素含量丰富，能起到抵抗氧化作用，清除自由基，延缓衰老，让免疫力增强，预防心脑血管疾病出现，抵抗辐射的效果也很不错，还可以吃菠菜，胡萝卜，西兰花，鸡肉，里面的胡萝卜素含量丰富，不仅可以让皮肤变得更好，还可以减少疾病出现几率，多吃胶原蛋白含量丰富的饮食，可以把身体里面的辐射性物质排出身体之外，让受损的皮肤得到修复，皮肤状态自然就能变得更好。