患者如果出现了白头发，可以在平时的饮食上进行一定的注意，这样能够有效的缓解白头发的继续发展。比如可以适当的吃一些黑豆，黑芝麻，或者是吃一些桑葚，也可以使用黑米煮粥喝。当然在平时也可以适当的吃一些动物内脏，这样有利于白头发的缓解，或者是在平时也可以适当的吃一些番茄，土豆，菠菜等。也可以口服一些中成药进行调理治疗的，一般可以口服首乌生发片，或者是口服七宝美髯丹，养血生发胶囊等，这些都是可以的。而且在平时要尽量避免有过度的精神压力。

白头发的人，建议要注意饮食，那么白头发的人建议吃以下的食物比较好。首先要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等，其次建议要多吃富含维生素和蛋白质的食物。如苹果、香蕉、葡萄、梨子、瘦肉等，再者建议要多吃枸杞，枸杞具有补益肝肾的作用对于肝肾亏损导致的头发早白效果比较好。