睡不好大多是由于精神受到某些剧烈的刺激，精神处于极度兴奋或者极度压抑的状态，对大脑中枢睡眠系统造成一定的影响，就会出现睡不好的表现。也有些患者是由于工作量比较大，对身体健康造成一定影响，出现身体极度疲惫的情况下，也可能有睡不好的症状。如果患者出现脑梗塞、脑出血、高血压病、颈椎病、颈内动脉狭窄、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等器质性病变，发作时对睡眠也会造成影响，出现睡不着的症状，平时养成良好的生活习惯。

睡眠不好可能是由于生活不规律、长时间熬夜、过度紧张和劳累所引起，也可能是由于神经衰弱所引起，另外也可见于焦虑症的患者。神经衰弱时患者可以出现入睡困难，也可以出现睡眠时早醒，有些患者可以出现睡眠时多梦，同时患者可以出现心悸、胸闷、出汗，也可以出现其他的不适。如果为焦虑症时，患者主要表现为入睡困难，同时也可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕等等。

睡眠不好的原因有很多，例如晚饭吃得过饱，当胃肠就会引起大脑的供血不足，出现头晕的症状，也会影响到睡眠，再有就睡眠环境过于嘈杂，温度和湿度不适宜，也会间接影响患者的睡眠，还有就是患者白天睡眠时间过长，也会影响到晚上的睡眠，再有就是睡前看手机，电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿和摄入浓茶咖啡之类容易引起神经过于兴奋的饮品，都能一定程度上影响到患者的睡眠，那就还有就是一些病理性的原因包括急性左心衰，患者会出现夜间阵发性呼吸困难，再有就是呼吸衰竭的病人，由于脑血栓也会使患者出现睡眠障碍，但再有就是焦虑抑郁，这些心理疾病也会出现睡眠障碍。

睡眠不好如果入睡困难或者出现早醒、睡眠的过程中梦特别多等症状，有可能和患有植物神经功能紊乱、神经衰弱有关系，也有可能和患有心脏、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进、内分泌失调、焦虑症、抑郁症等有关系，应该针对不同的病因选择合理的方法进行治疗。如果是情绪不稳定、焦虑症导致的，可以遵医嘱服用右佐匹克隆、舍曲林等药物，多吃一些有安神和镇静作用的食物，多参加有意义的娱乐活动。在睡前听比较舒缓和轻松的音乐，适量的喝热牛奶或者用酸枣仁泡水喝，也有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。

睡眠质量不好常表现为睡眠比较浅，容易醒，做梦比较多，深睡眠的时间太少，只有深度睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整，如果深睡眠太少，第二天早上起来以后就会觉得很疲惫，有一种还没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象，引起这种情况的原因有很多，包括器质性的问题，也包括功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如造成身体的疼痛、麻木、瘙痒，或者是有些病会让半夜心慌和憋气发作，所以就很容易醒来。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。还有一种情况是功能性的因素造成的，这类的病人往往是容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，白天要处理的事情太多，到晚上睡觉脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态，有的时候好不容易睡着了就容易惊醒。另外影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝些浓茶、咖啡等刺激性的饮料，还有就是睡眠的环境不好，比如说比较嘈杂和太冷、太热、光线太强等，都会影响到睡眠质量，要针对不同的原因给予相对应的调整。