女性想要减肥的最有效方法，需要根据其引起肥胖的原因而决定。如果是由于日常生活不当引起，比如暴饮暴食、过少锻炼，需要改善日常生活，在饮食上要选择低脂、低热量的食物。平时可多把粗粮作为主食，粗粮的热量较低且富含粗纤维，粗纤维进入人体后能够使人体产生饱腹感，抑制食欲，对于减肥有一定积极作用，还需要多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜蔬菜、水果中所含的纤维素、维生素以及微量元素可以抑制人体内脂肪的增生，并促进新陈代谢的加快，消耗人体内多余的热量。运动方面需要多做有氧运动，比如游泳、爬山、健身等，这些有氧运动可以促进人体内脂肪层的流动，使人体内的脂肪氧化消耗速度加快。如果女性肥胖是由于内分泌失调引起激素分泌过剩导致，减肥的最有效方法是减少某些不良因素引起的内分泌失调，比如环境、饮食、压力等。总之，女性想减肥选择针对性的方法才可达到事半功倍的减肥效果。

女人减肥最好的方法就是合理的进行饮食的控制，平时可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，吃的水果比较多，可以补充一些维生素，还可以达到美容养颜的效果。同时也要养成多喝水的习惯，也有利于促进皮肤的好转。也要加强适当的活动锻炼，可以选择进行跑步，游泳也可以选择进行跳绳。这样就有利于促进体重的下降，也可以起到增强体质的作用。