你说我总是想太多
2022-11-08 15:34:05
女性在月经期间是比较容易瘦下来的,因为这个时候的新陈代谢会比较快,主要是跟体内的性激素水平发生改变有直接的关系。因为在这个时间段,体内的荷尔蒙分泌升高比较明显,雌激素也快速的升高,这个时候新陈代谢脂肪的燃烧会比较快,所以就比较容易瘦下来。女性在这个时候主要是适当的控制饮食,再适当的加强一下运动,就可以达到减肥的效果。在这个时候一般建议女性要少吃多餐,避免暴饮暴食,避免熬夜,晚上8点以后尽量避免进食,而且在饮食方面建议多选择富含纤维素的食物,这样的话可以促进肠胃的蠕动,保证大便的通畅。而且平时要做有氧运动,比如慢走或者是做瑜伽,但是不能通过做剧烈运动来减肥,因为剧烈运动很容易导致经期出血量增加,甚至导致女性出现头晕乏力,休克等不适。