怎么预防脱发：脱发是人类的一个正常的生理现象，因为中国人大概有10万根头发，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。这样算下来，平均每天脱发在一百根左右是正常的，如果平均每天脱发不超过100根或者是洗头的时候脱发不超过70根，算基本正常。如果脱发的数量明显增加同时感觉到头顶的毛发明显的变薄，同时发际线后移和头顶毛发减少，就应该到医院去找专业的医生，使用专用的工具叫毛发镜，判断脱发区和正常部位的毛发的直径和密度。评价脱发是否是病理性的还是生理性的，这样为治疗脱发选择提供客观依据。

预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。

防止掉发脱发的方法比较多，可以从引起掉发脱发的原因入手。如果掉发脱发是因为睡眠不足或者营养不良引起的，平日要保证充足的休息和均衡的营养，不节食、不挑食，为头发的生长提供足够的营养物质。其次，如果掉发脱发是因为洗发水使用不当，频繁烫发或染发导致头发严重受损引起的。这样就要避免过度染烫，一般来说，最多半年一次即可。另外，如果掉发脱发是因为不注意个人卫生导致过多的油脂堆积引起的，这样就要勤洗澡，勤理发，适当清洁头发。

预防脱发要针对病因来预防。脱发可由斑秃、脂溢性脱发、放化疗、劳累过度、先天性秃头等原因引起，需要对症治疗。如果是斑秃，要规律自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的心情，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。如果是脂溢性脱发，就要在饮食上尽量少吃辛辣、刺激、油炸、甜食等东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生就减少了脂溢性脱发的发生。如果是放化疗导致的脱发，一般无需治疗，如果停止放化疗，头发就会自动长上来。

正常情况下，每个人每天都要掉头发，正常掉头发的根数一般为70到100根左右，属于生理性的改变。当脱发较多时，就属于病理性改变，常见的包括脂溢性脱发，和油脂分泌过多激素分泌有关系。而且具有遗传倾向，以男性多见，像这种脱发，是很难做好预防，但是一旦发生了脂溢性脱发，可以进行治疗。通过外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺等来治疗男性脱发效果是不错。同时患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中饮食方面，避免辛辣以及过油食物的摄入，可以适当的补充维生素B6控油治疗。另外，产后容易造成脱发，也是和体内激素水平是很有关系，患者一定要注意休息，保证足量的睡眠，一般在产后一年后，这种脱发情况就会自行终止。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。