寒性体质的人宜多吃温热性的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。常用食谱有：酿禾花雀，原料：禾花雀，五花肉，马蹄，芫荽，虾肉，香菇，生粉适量，植物油，鸡蛋清，面包屑，白糖，绍酒适量。做法：先将禾花雀宰杀，去毛及内脏。将五花肉，马蹄，芫荽，虾肉，香菇剁成末，加入生粉捣成肉饼，在禾花雀腹内涂上干生粉，填入肉饼作馅，粘上鸡蛋清，面包屑，放温油中煎炸禾花雀呈金黄色，熟透后捞起，去油。另起锅放入炸好的禾花雀，加入预先调好的芡汁即成。

体寒是阳气亏虚所引起的，患者可以多吃一些温热的食物，比如板栗、羊肉、蒜苔、大葱、泥鳅可服用的食物。体寒患者会出现手脚冰凉，体虚，血液不通畅，往往会出现胃寒怕冷，肤色萎黄，严重的还会引起食欲下降，记忆力衰退等一系列症状，患者要有频率的饮食，注意防寒保暖，要保证充足的睡眠，切记不可劳神过度，要注意自我调整，当然也可以服用一些能够补肾益精的药物进行治疗。患者在生活当中要保持规律的饮食，还要注意防寒保暖，要有充足的睡眠。

寒性体质也就是我们所说的阳虚体质，多数表现出怕冷的症状，那么我们在饮食上面就应该要多吃一些温补阳气以及甘温益气的食物，可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、大葱、洋葱、花椒、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、腰果等等。也可以选择使用一些药膳，比如可以使用当归生姜羊肉汤，或者是韭菜炒胡桃仁，这样的话都是有助于改善寒性体质的，有条件的话也可以适当的喝一些黄酒或者是白酒，对身体也是有好处。

体寒主要表现为血脉不通、怕冷、手脚冰凉。多考虑是脾阳不足，或者肾阳不足等引起的临床表现。调理主要是以温阳为主。最好用中药或者食疗的方式来纠正。可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。平时要尽量少吃或不要吃寒性的食物，比如海产品、大虾、螃蟹，平时少吃西瓜，少喝凉茶。在夏季不要吃冷饮，也可以适当的用一些药物，如脾胃脾阳虚引起的虚寒，可以服用附子理中丸；如肾阳虚引起的虚寒，可以服用金匮肾气丸或右归丸.

寒性体质可以多吃一些温热性质的食物。首先在饮食当中要以清淡易消化为主，可以多吃一些牛肉，羊肉，狗肉，薏米，白萝卜，红豆，百合菜，芥菜，香菜，洋葱，胡萝卜，黄豆芽，山药，黑豆等等。其次，尽量避免食用寒凉的食物和水果，症状严重也可以通过一些散寒的中成药进行调理。除此之外，也可适当喝一些姜糖水，帮助身体排出湿寒之气。