肥胖的发生是由于机体能源过多，以脂肪的形式储存在脂肪细胞内，脂肪细胞又遍布于全身。在男性脂肪细胞主要分布在上腹部，女性主要是在下腹部、臀部、大腿，这主要是由于性激素对脂肪细胞的分布所造成。发生肥胖时一般是全身脂肪细胞均发生肥胖，所以要想达到真正意义上的减肥，必须是管住嘴、迈开腿。根据患者的身高、体重、所从事职业，由营养科医师算出每天所食用的大卡数进行总量的控制，同时患者选择一项适合自己的运动坚持下来，不论是游泳、跳绳、跑步、跳操均可以，还可加上平板支撑，这样对腹部的减肥是非常有效。经过一段时间的努力，使肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。

减肚子建议采用运动减肥法和饮食调控。转呼啦圈、散步、慢跑、登山、游泳、仰卧起坐等各种体育运动都可以起到一定的减肥作用。运动过程中会消耗人体内的热量，当热量供给不足时，在机体自我调理的作用下患者体内的脂肪会转化成热量，从而可以达到消耗脂肪的目的。患者大肚子症状多是因为脂肪堆积引起的，建议患者要注意坚持运动，才可以达到减肥的目的。饮食方面建议患者避免吃一些油腻、辛辣、甜食等高热量食物，要以水果蔬菜等低热量食物为主，期间可以适当的节食。