30岁女人有白头发需要根据具体病因进行治疗，具体如下：1.如果是长时间压力过大，熬夜导致的白发，只需要保持良好的心态以及充足的睡眠，就能缓解和改善白发的问题。2.如平时有挑食出现营养不良的情况，身体缺乏维生素、微量元素等造成30岁有白发，这种需多吃黑豆、黑芝麻等有生发、黑发效果的食物，还可以吃菠菜、鱼虾、动物肝脏等。3.部分患者可能是因为甲亢、贫血等消耗性疾病导致的白发，必须针对病因进行治疗，如甲亢可以服用药物或者给予手术治疗。

女性30岁有白头发，可以去营养科或者皮肤科做全面检查，排除病理性原因，比如贫血、内分泌失调等，根据病因进行治疗。如果检查没有问题，只能注意生活习惯，比如不熬夜、避免精神压力太大、注意饮食多样化。生理性白发一般不可逆，与遗传有很大的关系。

从三十五岁开始，由于头发黑色素细胞衰退而出现白头发。过早的出现白头发，需要找到原因后对症治疗：1、工作压力大，天天愁眉不展，长时间熬夜而出现白头发，保持乐观的心态，充足的睡眠可使白头发减少。2、营养不良，平时挑食、饮食不规律，导致体内维生素和微量元素缺乏而出现白头发，平时多吃黑豆、黑芝麻等生发乌发的食物，以及微量元素含量多的食物，如木耳、菠菜、鱼虾、动物的肝脏等。3、患有甲亢、伤寒、贫血等消耗性疾病，也会导致头发变白，到医院做相应的检查，根据检查结果对症治疗，原发病治疗后白头发可消失。4、头皮血液循环不好，不能供给头发生长所需营养而形成的白头发，用指腹按摩头皮或用梳子轻梳头部，促进血液循环可使白头发变黑。