如果患者想要快速的瘦臀部和大腿，这种情况下建议一定要适当的进行节食，不能暴饮暴食，尽量少吃一些膨化食品或者是碳酸饮料等。同时，可以适当的进行一些运动进行锻炼，比如可以做臀桥运动。臀桥运动是可以将臀部和大腿快速瘦去的一种体育锻炼方式，或者可以做下蹲的动作。下蹲的动作也是可以快速将臀部和大腿瘦去的一种锻炼方式。

大腿和臀部，如果能够通过锻炼减掉局部的脂肪，这样更好。如果通过锻炼解决不了，就通过医美的方法，也就是将大腿和臀部的脂肪通过吸脂的方法将多余的脂肪吸去，以达到局部脂肪减少的目的。但具体还是先要去面诊专业医院的医生，让医生根据具体的情况给出一个合理的建议。举措建议一般大腿和臀部上的赘肉比较多的人，都属于梨形身材，首先要控制住饮食,不要吃高盐、高糖、高脂肪的食物，可以多吃些蔬菜和水果。另外还要加强运动锻炼，比如如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练习呼啦圈，不应该以口服药物为主。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

快速减屁股和大腿上的赘肉，可以应用跳绳和玩儿呼啦圈。首先，减除赘肉一般可以直接作用到局部位置的方法更好，比如对于屁股和大腿可以应用呼啦圈，因为呼啦圈主要是针对于中部和下部的赘肉。它通过旋转会让肌肉快速运动，可以达到燃烧脂肪，出汗的目的，而跳绳也是全身运动，另外，在做跳绳的时候全身要绷直，因此就其对于屁股和大腿有很强的要求。可以让他们的赘肉去减少，脂肪燃烧，在做运动之后要对大腿进行一个拉伸，不要立刻进入休息，这样可以有效的保持腿型。

大腿和臀部的缩小，主要是大腿和臀部的脂肪堆积形成的肥胖。目前瘦大腿和臀部的主要方式还是以为抽脂为主，抽脂的方法有三种，一种是传统的负压抽脂，还有现在的水动力抽脂，现在更先进的是3D，4D的激光环形抽脂，每一种抽脂的方法都能达到瘦大腿和臀部的功效。但是传统的抽脂方法会肿胀出血，修复时间长，出血多。水动力抽脂损伤相对要小，出血会少。但是目前最先进的方法叫4D的光纤激光吸脂，出血少，效果很好，而且对皮肤有收紧的作用，恢复也非常快，一般大腿和臀部吸脂可以一周几乎恢复，所以现在也是比较常见的最先进的是激光溶脂吸脂。