脾胃虚弱的患者一般是由脾的功能低下而出现的，这种情况一定要禁止剧烈的运动，可以适量的进行缓慢的散步或者打太极拳等一些慢动作来进行锻炼，切记不要剧烈，以免加重病情，出现不必要的麻烦。平时也要多吃一些健脾养胃的食物，还需要多喝水，勤排尿，也是能够有效的改善症状，可以多出去晒晒太阳，能够增加身体的免疫力，平时要注意休息，不要过度的劳累，最主要的就是不要熬夜。

锻炼身体对脾虚是有很好作用效果的，肾虚、脾虚都因周身循环状态不好，气血回流不畅引发，还有免疫力低下和内分泌失调的原因都会导致。这时如果进行锻炼身体会有很好的效果，还可以进行局部的拉伸和放松运动，如锻炼、瑜伽等，改善身体内分泌状态，有助于调节脾肾虚的情况。除了在运动上调理外，在饮食上也要多注意，多吃补肾补脾胃的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、鱼类、肉类等食物。饮食上清淡为主，少吃肥腻寒凉的食物。

脾虚的患者除了药物饮食的调理，还可以进行适当的运动，比如可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以增强腹肌的力量，对于脾虚有一定的效果。另外还可以自己给自己做腹部的按摩，每天躺床上时抽几分钟的时间仰卧，将双手重叠放在肚脐上面，顺时针或者是逆时针的方向按揉腹部，直到腹部感觉发热为止。然后也可以用手指点按足三里穴，可以补脾健胃。另外慢跑、游泳、散步、太极拳、五禽戏等运动，也是脾虚患者可以做到运动项目，但是一定要注意运动要适度，不能过劳，也不要操之过急，要持之以恒，不能断断续续。

脾胃虚弱的患者，在日常锻炼身体的时候，并没有什么特殊的方式，主要还是以各种有氧运动为主，可以根据自己的喜好和身体状态参加慢跑、游泳、骑车、跳健身操、快走、跳绳等各种体育锻炼方式。需要注意的是锻炼不能在空腹状态下进行，避免因为能量供应不足，而引起身体虚脱的现象。锻炼也不能在刚进餐后进行，以免引起腹痛腹胀的症状，一般都建议在餐后1~2小时左右开始锻炼，每次锻炼的时间应该在30分钟及以上，不要超过一个小时，长期而有规律的体育锻炼，能够帮助改善脾胃功能。

锻炼身体，对脾虚是有很好作用的。肾虚、脾虚都因周身循环状态不好、气血回流不畅引发，还有免疫力低下和内分泌失调的原因都会导致。这时如果进行锻炼身体，会有很好的效果，还可以进行局部的拉伸和放松运动，如锻炼、瑜伽等，改善身体内分泌状态，有助于调节脾肾虚的情况。除了在运动上调理以外，在饮食上也要多注意，多吃补肾、补脾胃的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、鱼类、肉类等食物。在饮食上要以清淡为主，少吃肥腻、寒凉、辛辣、刺激性的食物。