几乎所有的水果对皮肤都有好处，比如苹果、桃子、草莓、西瓜、橙子等。水果中含有丰富的维生素C以及维生素B，还含有一定的微量元素以及膳食纤维，可以参与体内多种物质的代谢，也可以加快皮肤的代谢，进而能够使肌肤白嫩。此外，多吃水果可以促进胃肠蠕动，有利于体内废物的排出，所以能够改善肤色暗沉、长痘等现象。

水果对皮肤的好处很多，比如吃葡萄、香蕉、苹果等等，对身体都有很大的好处。水果中富含丰富的蛋白质，维生素和各种矿物质，可以满足身体的需要量，同时可以促进消化。平时要加强营养补充，均衡膳食，多喝热水促进身体代谢，对身体有很大的好处。主要的是要保持皮肤的清洁，避免太阳直射，太阳辐射对皮肤的刺激性比较大，尤其是对于敏感皮肤来说。同时要尽量减少使用一些劣质化妆品，那些化妆品都是化学物质，对皮肤的刺激性也很大，要尽量少用。

想要对皮肤好，可以多吃一些新鲜的水果，尤其是维生素C含量较多的水果，如桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、苹果、梨子、香蕉等都可以对皮肤有很好的保养作用。但是想要皮肤好不是单纯吃水果就能解决的，平时要养成良好的饮食和生活习惯。注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收。养成正确的护肤习惯，注意皮肤的清洁，防晒和保湿，可以有效的改善皮肤的肤质。

有很多水果都对皮肤好，比较常见的有柠檬，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，能够防止皮肤出现黑色素沉淀，达到美白效果。也可以多吃木瓜，木瓜中也含有维生素C，维生素E具有美白抗衰老的功效。芒果可以滋润肌肤。吃西红柿也可以有抗氧化效果。

对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。苹果的糖分含量比较高，也富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒的过程，其中所含大量苹果酸，帮助体内脂肪分解，又能够帮助美容。