更年期是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神以及躯体的表现，比如植物神经功能紊乱，生殖系统萎缩，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，比如焦虑，抑郁，睡眠障碍。更年期综合症多见于46岁到50岁的女性，但近年来有发病年龄提早，发病率上升的趋势，更年期影响因素有很多，包括遗传因素，环境因素，婚姻质量，生育年龄，精神与心理因素，生活习惯以及疾病与治疗药物因素等。更年期应该多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有植物的雌激素，另外，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，都有助于缓解更年期的症状。

更年期出汗多是比较常见的，大部分主要是因为脾胃亏虚引起的，或者是阴虚火旺、植物神经功能紊乱、肝胆湿热等引起的。在出现这种情况的时候可以通过中药来帮助调理，通过中药调理可以有效的缓解出汗多的症状，同时也能缓解更年期的症状，但是在通过中药治疗的时候需要根据自身的具体情况来进行对症服用药物治疗，不能盲目治疗，治疗期间要注意多休息，避免劳累过度，饮食上要注意合理饮食，保持食物的清淡营养，禁止暴饮暴食。

更年期首先注意增加营养，更年期的抵抗力、免疫力都比较差，要注意多吃肉、蛋、奶，配合新鲜的蔬菜和水果，而且要注意尽量清淡饮食，营养的价值相对要高，更要均衡一些。在日常生活中要注意适当的吃含钙比较丰富的食物，因为更年期容易缺钙，所以更年期补钙很重要，必要时要配合药物调理，避免出现更年期腰腿疼痛。另外要适当的吃含有雌激素比较丰富的食物，比如像蜂蜜、蜂王浆以及豆类。

更年期应该多吃维生素以及含有大豆异黄酮的食物。更年期需要在饮食以及生活方面进行调理，首先可以服用维生素，比如维生素C和维生素E，维生素具有抗氧化作用，可以延缓卵巢衰老。其次，饮食方面多吃有助于调节体内雌激素的食物，比如黄豆、黑豆等，这类食物含有丰富的大豆异黄酮以及雌性激素，对卵巢有一定的保护作用。除此以外，更年期的女性生活要规律，不要经常熬夜，不要过于劳累，适当进行体育运动，保证轻松愉悦的精神状态。

更年期出汗过多可以吃食物和药物来进行调整，食物考虑吃滋补阴液的食物，像梨、苹果都可以，大枣、枸杞子都是不错的选择。药物应该以中药汤剂为主，像比较常见的有黄芪防己汤、六味地黄丸，以及应用补中益气丸、坤宝丸等等，对于身体的进行综合调治，调整体内的激素平衡，以使出汗症状明显的减轻。更年期的患者，还可以考虑吃豆制品，增强人体的类雌激素的作用，进而达到止汗、强壮身体的目的，对于疏解情绪，特别是更年期患者出现的焦虑、抑郁也有一定的好处。