皮肤是人体最大的器官，皮肤承担的工能较多，它具有皮肤屏障功能，保护人们免受物理、化学性的刺激，具有吸收功能，感觉功能，分泌以及排泄功能，还有体温调节功能和代谢功能，免疫功能等等。想要我们的皮肤变白变好，第一在平时日常生活中，我们要减少物理性或者是化学性的刺激，尤其是强烈紫外光对皮肤造成的暴晒，由于长时间的紫外光暴晒，可以对皮肤的黑素细胞以及非黑素细胞产生破坏，从而导致癌变，出现皮肤癌的可能；第二，在平时生活中，我们可以使用一些含有维生素C以及维生素E较多的食物，这样对皮肤的美白以及皮肤的光泽度均较好。

皮肤要想变好和变白，首先我们要做好个人的一些工作：第一个，就是早睡，不要熬夜。第二个，饮食方面一定要减少吃零食，饮料和冰冻的食物，尽量的不要吃太多辛辣刺激和煎炸烧烤的食物，还有就是要保持一个低油，低糖和低奶的饮食结构。第三个，一定要多喝温水，多补充水果蔬菜，要均衡饮食。第四个，一定要多运动，促进身体的一个新陈代谢。第五个，我们可以平常对皮肤进行一些保养，首先不要洗太热的水，也不要过度的使用一些洗涤用品，而每次清洁完以后，就可以用上一些保湿润肤的产品，建议主要还是采用医美类的一些产品。然后也可以到医院找医生面诊，由医生来评估皮肤的一个具体情况，可以选择口服还原型的谷胱甘肽和维生素C，这样能让皮肤变得更白皙一些。

在经期要多注意休息，保证充足的睡眠，睡美容觉可以有效的让皮肤变好，而且保持稳定的情绪和良好的心情也会促进皮肤的新陈代谢，可以用温水清洁皮肤，你使用过的化妆品，出门要注意防晒。在家你可以多喝些红糖水，注意身体的保暖，避免出现痛经的症状，通常在经期不要刻意的吃些甜食，防止血糖的不稳定，在经期要多吃些高纤维的食物，在近期一定要注意营养的吸收，防止贫血。

一般情况下，过了25岁之后，皮肤就开始衰老了。想让皮肤变好：第一点、很重要的是不能熬夜，因为熬夜会加速衰老。第二点、局部多保湿补水。局部多保湿补水指的是可以用保湿补水类的面膜，不过敏的产品是可以的。另外也可以用水、乳液、精华、面霜都是可以的。第三点、多吃维生素C含量高的食物，左旋维C有美白的功效。第四点、可以选择医美，比如光子嫩肤，就是强脉冲光。强脉冲光的热修复作用是可以帮助去红、去斑、美白，有淡化细纹的作用。

有些男生的皮肤比较暗黄毛孔粗大，爱出油，主要是由于雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺分泌旺盛，导致这种情况。男生皮肤要变好，平时要避免导致皮肤分泌旺盛的食物，像一些辛辣刺激性的食物，过于油腻的食物，咖啡，饮料，巧克力这些。最好使用一些弱酸性和中性的洗面奶，不要过度的清洗，以免皮脂腺分泌增多，导致皮肤的油腻增加，同时可以用一些温和，没有刺激性的保湿霜涂抹，平时还要多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素C会让皮肤变好。