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如何减肥增高
成熟稳重 2022-11-03 20:52:01
整形美容
2个回答
一起去海边 2022-11-08 15:52:01

想要同时达到长高和减轻体重的目的,就需要积极的进行日常生活管理,尤其是饮食和运动干预。因为身高的增长和身体的营养状态,以及活动量是密切相关的,而体重的增减和饮食及运动量的多少是密切相关的。一般想要保证身高的增长,就必须增加高蛋白、高钙食物的摄入,以保证骨骼发育的营养来源,并且增加弹跳类体育运动项目,以促进骨骼增长。想要减轻体重,就必须减少摄入高脂、高碳水化合物的食物,增加新鲜蔬菜及优质蛋白的摄入,并且要养成规律的运动习惯,以促进多余的能量及脂肪消耗。

一生承诺 2022-11-08 15:52:01
想长高和减肥怎么办

想长高和减肥一般认为是需要从两个方面进行干预和评估处理。一方面在没有某些影响身高的疾病时,身高主要和遗传及后天运动有关系。遗传是无法改变的,但是后天因素可以通过多进行跳跃性的运动,如打篮球、跳绳促进身高增长。对诊断确切的矮身材青少年,如骨骺尚未闭合,在排除禁忌证的情况下可以考虑应用生长激素进行治疗。另一方面针对减肥首先要从饮食和运动方面入手,保证总的摄入量少于运动消耗的热量,并持续保持下去。如确实难以控制食欲或因工作生活原因,进食油脂较多的食物时,也可以考虑应用正规的减肥药物进行治疗。

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