如果经常出现便秘，这个首先要明确病因，首先要最好做一个肠镜检查，看看有没有器质性病变，如慢性肠炎或者是肠息肉。或者是你的肠子比别人长。如果长期便秘，建议最好外用开塞露。开塞露只是一个肠道润滑剂，没有副作用，而且效果好，立竿见影。不建议经常口服通便的药物。这样会导致。肠黑变病。所以患有便秘，最好是先确诊，然后再对症治疗，也可以平时吃一些益生菌，调理肠道环境。腹泻和便秘是双向调节的。

便秘是日常生活中常见的一种症状，如果发生了便秘进行治疗的话，可以分为两大方面：第一从饮食方面进行调理，对于轻度的便秘可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，新鲜的水果和蔬菜等，膳食纤维也可以促进肠道的蠕动，有利于排便；另外也可以喝点酸奶，含有肠道益生菌，也可以预防和缓解便秘的症状。另一大方面就是使用药物进行治疗，特别是顽固性便秘时可以外用开塞露辅助大便，另外可以口服果导片，也可以同时使用肠道益生菌的药物进行调理。经常便秘的人一定要从饮食上来改善，避免吃辛辣油腻的食物，因为这些食物容易导致上火，当体内上火时就容易便秘。

可以选择手术的方式进行相关治疗要想治疗便秘，首先需要进一步了解和判断引起便秘的原因。常见的引起便秘的原因主要包括器质性便秘以及功能性便秘。器质性便秘主要是指肛门局部或者直肠肛管出现异常，而引起患者出现排便困难的情况，出现了直肠黏膜松弛或者直肠前突等影响患者排便的病因时，建议可以选择手术的方式进行相关的对症治疗。如果患者是由于功能性便秘而引起时，主要是指结直肠蠕动缓慢，或者肠道内水分减少而导致患者出现大便干燥或者排便困难时，可以在医生的指导下选择口服润肠通便的药物，并且配合中医针灸针刺治疗。

对于便秘的治疗，其实多数情况下采用保守治疗，具体的治疗方法如下：第一，纠正不良的饮食习惯，一定要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，提供足够的B族维生素以及叶酸，因为B族维生素可以促进消化液的分泌，维持和促进肠管蠕动，适当的多进食高脂肪食物，可以润滑肠道。第二，纠正不良排便习惯，避免抑制便意，避免排便时间过长以及排便过程中过度用力，最好养成定时排便的习惯。第三，养成良好的生活习惯，比如说加强体育锻炼。第四，可以适当的应用药物，比如说促进胃肠动力药，合理的选用泻药。第五，心理治疗和生物反馈治疗。第六，积极治疗并发症，比如说肛裂，痔疮等，消除反射性便秘因素。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

对于功能性的便秘，也就是排除疾病因素引起的便秘，有以下的建议：一、饮食方面，每天注意多喝水，注意高纤维食物的摄入，比如绿叶蔬菜，水果如菠菜、豆芽等，适当吃点粗粮，如玉米、地瓜、黑芝麻等等。二、注意每天运动，避免长时间的久坐，如果因为工作的需要，起码每小时也应起来活动5到10分钟，每天最好能有半到一小时的运动时间。三、养成良好的排便习惯，最好能做到每天定时排便、专心排便，排便时间不宜过长，最好选用蹲便形式排便。四、如果通过上述的方法还不能纠正便秘，可适当用通便的药物，但是通便的药不提倡长期使用。