减掉肚子上赘肉最快也是见效最快的方法，还是直接通过腹部吸脂手术来减肥。腹部吸脂手术，一般来说是通过超声波，或者是别的方式，将腹部的脂肪捣碎，或者是融化成乳白色的液态状。然后再利用针头，将腹部的脂肪吸出来，达到减少赘肉的方式。腹部吸脂手术具有见效快，伤害小的特点。

如果患者出现了腹型肥胖的情况，他的减肥方法分为饮食的控制，适量的运动以及药物及中药的一些治疗。节食是减肥非常重要的一点，可以将每天的饮食控制在1200千卡以内，或者极低热量饮食在800千卡以内。运动要选择一些有氧运动或者无氧运动，应该在医生的指导之下。其次，就是药物治疗，西药可以有奥利司他，可以控制患者的这样一个腹型肥胖。另外就是中药的治疗，可以辩证应用一些汤剂，但是汤药制剂一定要在中医师的指导之下来进行一个辩证论治，辩证施诊。还有就是针灸的治疗，可以采用一些体针，耳针来进行，因为针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空的延迟，所以针灸是可以促进机体的脂肪代谢，产热的增加，来消耗积存的脂肪，这些都是一些有效的一些办法。

随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越突出，由于不合理的生活饮食习惯，比如长期的饮酒、高脂饮食，同时缺乏体育锻炼等，引起肥胖的发生。随着年龄的增长，肥胖发生率也是逐年的增加，尤其是腹部肥胖导致腹部有大量的赘肉。如何才可以更好的减少腹部的赘肉，其实不需要只针对于腹部进行锻炼，需要进行全身性的改善。首先应该明确基础的原因，调整生活饮食结构，限制饮食量，及时的戒酒，以清淡饮食为主，同时进行科学的体育锻炼，针对于全身来进行锻炼，比如跑步、球类运动以及健身操等，可以改善体内的代谢，促进过多脂类物质的消耗。在此基础上，可以进行局部腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹等，可以起到减少腹部赘肉的作用。

如果在平常生活中发现自己肚子上赘肉比较多，可以在空闲时间做针对瘦肚子的运动，比如按摩肚子，瑜伽动作，转呼啦圈，仰卧起坐等等，这些对于减肚子上的赘肉都是比较有好处的，同时在平时生活当中也要注意能够调整好自己的心态，不能过于焦虑，多喝水是比较好的。