针对湿胖这个类型的肥胖，减肥的重点是祛湿，要把湿气去掉，同时还应该配合饮食，运动。湿气大多数情况下是脾虚或者外湿导致的，所以治疗时应该要健脾、化湿、利水、温阳。针灸治疗在取穴的时候，一般会选择脾经的穴位，配合艾灸，配合补法，有一定的治疗效果。同时，在日常生活中，病人应该尽量少吃生冷和辛辣油腻的食物，以免损伤脾阳，影响脾胃功能。同时应该尽量在户外活动，在阳光下运动、锻炼，这样人体里面的湿气就会少一些。

如果是体重偏重的人群，可以采用杜坎饮食的方法进行减肥。杜坎饮食指的是饮食结构，是以高蛋白质为主，碳水化合物的摄入极低。适合短期进行，好处是蛋白质不仅可以满足营养所需，还可以提供强烈的饱腹感，不至于过度的饥饿。而且减肥效果也是可观的，另一种是哥本哈根减肥法。这一种方法偏向于节食，虽然营养较为全面，但是长期进行对身体也是有一定负担的。这两种是短期突击的方法，如果长期进行，要足量增减饮食的摄入，可以起到很好的减肥效果。

胖人想要减肥的话，最好的办法还是应该控制饮食。胖人之所以胖主要是管不住嘴而引起的，平常肯定是喜欢吃一些高热量的食物，比如薯条、鸡块、奶油、甜点、奶茶。这些食物应该通通的都戒掉才可以。胖人一定要改善自己的饮食习惯，多吃一些青菜、水果。青菜在烹饪的过程当中最好是采取凉拌。如果是选择肉类的话，最好是选择蒸，不要选择爆炒，这样会引起体重进一步增加。除此之外就是应该增加运动量。胖人在刚开始运动的时候会感觉到非常枯燥无味，但是只要找到1个自己喜欢的运动，长期坚持下来就会感觉到有很多乐趣，而且最关键的是通过以上确实可以改善自己的肥胖体质。

出现产后发胖的现象时，可以采取减肥的措施包括以下这些：首先，产后发胖可以适当运动。因为通过坚持运动，能促进身体内的脂肪以及热量的燃烧，有利于减肥。在初次运动的时候，可以做一些微小强度的运动，然后逐渐加量。其次，在产后通过运动减肥的过程中，也要适当地控制饮食，避免暴饮暴食。每天摄入的营养物质不能少，要多吃优质蛋白质丰富的食物，也要吃一些新鲜的蔬菜、水果，还要摄入复杂混合型碳水化合物，要调整饮食结构才有助于减肥。最后，在减肥的过程中一定要避免服用减肥药，因为滥用减肥药不仅不利于减肥，还不利于产后恢复。

如果患者是因为内分泌，而导致的肥胖，在一般情况下，是需要召唤者积极的治疗原发病，也就是将患者的内分泌调理好，才能够起到根本减肥的作用，目的和效果。首先要让患者积极的寻找原发病。例如，患者是下丘脑垂体占位，而导致肥胖，可以用药物，或者是手术治疗，垂体瘤。如果患者是肾上腺的疾病，甲状腺的疾病，而导致的肥胖，要改善肾上腺功能，控制甲状腺功能。在这些原发病可以控制以后，患者才能够减肥。除此之外，导致内分泌肥胖的情况下，减肥还可以通过控制饮食。尤其是低盐低脂，低糖饮食，增加膳食纤维的摄入。增加运动量，这些手段都能够起到，积极减肥的作用。