淤青快速消除的方法有：1.冰敷，此方法适用于受伤后的24小时内且淤青形成前，其方法为，直接用冰袋冷敷或是用毛巾包住冰块敷，这样就可减轻微血管破裂后的出血，从而就能减轻淤青的程度；2.热敷，此方法适用于受伤后24小时后且瘀青形成后，其方法为，将热毛巾浸湿并拧干水分后直接敷在瘀青处，或者将热鸡蛋剥壳后在淤青处滚动，这样可促进血液循环，使皮下瘀青血尽快吸收，从而就达到消除淤青的目的。

消除淤青的最好的方法就是促进局部的血液循环，通过加速局部血循环来带走局部的一些瘀血。促进局部血液循环的方法，从主要是两种：一是使用药物。通过使用一些活血化瘀的药物进行改善；二是通过增加局部的表面温度，如热敷的方法，可以使得局部的血液循环增加。以上两个办法都可以有效的减轻局部的淤青。如果是下肢淤青，因为血往低处流，所以可以通过抬高患肢的办法来达到快速的消除淤青。

皮肤上面出现淤青要想快速消除，应该根据引起原因不同，消除方法不太一样。有些人有可能是急性的创伤引起，比如被东西碰到以后，引起软组织肿胀、淤血，在急性期可以用冰袋或者是冷毛巾冷敷，能够快速消肿，过了几天稳定以后，可以用热敷办法，能够促进淤青消退。也有些有可能是凝血功能障碍引起的淤青，需要使用止血的药物才能够消肿。还有些人可能是某方面的血液病或者是手术创伤引起，也要进行相应原发病治疗，才能够消除淤青。

淤青是机体组织皮下血管破裂出血造成的，出现淤青肿胀后应先用冰敷处理淤青的局部组织，如毛巾包裹冰块冰敷淤青部位，可促使局部血管收缩，减轻肿胀及瘀血。在淤青出现的48小时后再用热敷局部处理，可用热毛巾热敷淤青部位，促使淤青消除，还可配合外用一些活血化瘀的药膏进行局部按摩。严重的可在医师指导下合理口服消炎止痛，活血化瘀的药物。

身体意外造成淤青是由于皮下血管破裂造成的皮下瘀血现象，应立即停止局部活动，尽早对局部进行冰敷处理。可用冷水持续冲洗或毛巾包裹冰块进行冰敷处理，促进血管收缩，减少出血。注意恢复期要合理休息，减少活动。可在48小时以后再热敷淤青部位，促进血液循环，加快组织的恢复。也可在医师指导下服用活血化瘀的药物，还可以配合外用活血化瘀的药膏进行局部按摩。