怀孕时脸上长的斑多见于妊娠斑。这种斑大部分人在分娩后不久即可明显的减轻或者是消退，因此不要急于治疗，以免影响身体健康及胎儿的生长发育。平时养成良好的饮食生活及护肤习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物，注意皮肤的保湿及防晒，可以有效地减轻怀孕脸上长斑的症状。妊娠斑主要是由于怀孕期间体内激素的变化，导致色素沉着而引起的。

妊娠斑不要急于治疗，平时注意皮肤的清洁与保湿，避免紫外线的照射，养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，保持心情愉悦，避免焦虑紧张，可以有效地减轻妊娠斑的症状。怀孕长的妊娠斑主要是由于怀孕期间体内激素的变化，导致皮肤色素沉着而引起的。好发于面部，尤其是鼻背，两颊。临床表现为淡褐色或黄褐色色素沉着斑，这种斑大部分人在分娩后可以明显的减轻或者是消退。

这个时候长斑，首先不要自己随便的买药进行外涂，以免加重病情，导致斑的颜色加深，应该先到医院找医生面诊，由医生来评估斑的类型，然后再来选择一些淡斑的医美的精华液进行外涂，等生完小孩以后，再进一步的正规处理。怀孕期的时候脸上如果长斑了，主要是跟怀孕期的时候激素水平的波动有关系，还和怀孕期的时候这个睡眠质量不好，然后是防晒做的不好也有关系。第三个和怀孕期的这个心情也有很大的一个相关性。平常要注意早睡，不要熬夜。第二个要注意做好严格的防晒，以物理遮挡为主。第三个要保持好心情。第四个要保持合理的饮食，多补充一些新鲜的水果，蔬菜。

怀孕时脸上长的斑可以通过饮食生活调理减轻或消除，具体如下。一、要有规律的生活作息，按时休息，不要熬夜。二、要均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，比如番茄，草莓，桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免吃过多高糖、高盐、高脂的食物，不吃辛辣刺激性食物。三、要保持良好的心情，戒掉烟酒等不良嗜好。四、要控制体重的增长。五、要适当运动，适合准妈妈的运动包括散步，孕妇瑜伽等。六、注意每天做好皮肤清洁及保湿，使用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。七、避免日光直射。

准宝妈在怀孕期间，也希望自己有一张漂亮的脸蛋，但有好多孕妇在怀孕4个月以后，脸上就会长出同程度的斑，不同的班会长在不同的地方，有的有的会长在鼻梁两边，下颚脸上都会长出班来，一定要注意防晒，太阳的照射容易加般的生长，颜色也会加深，用一些孕妇专用防防晒，出门要穿防晒衣和防晒帽，生产完宝宝3到6个月，班会自然消失，孕妇多吃一些含维生素的食物，比如西红柿，猕猴桃等水果，多喝一些维生素b6的牛奶，也可以自制一些中药面膜，坚持每天敷在班上面，来缓解斑的颜色。