如果患者出现了腹型肥胖的情况，他的减肥方法分为饮食的控制，适量的运动以及药物及中药的一些治疗。节食是减肥非常重要的一点，可以将每天的饮食控制在1200千卡以内，或者极低热量饮食在800千卡以内。运动要选择一些有氧运动或者无氧运动，应该在医生的指导之下。其次，就是药物治疗，西药可以有奥利司他，可以控制患者的这样一个腹型肥胖。另外就是中药的治疗，可以辩证应用一些汤剂，但是汤药制剂一定要在中医师的指导之下来进行一个辩证论治，辩证施诊。还有就是针灸的治疗，可以采用一些体针，耳针来进行，因为针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空的延迟，所以针灸是可以促进机体的脂肪代谢，产热的增加，来消耗积存的脂肪，这些都是一些有效的一些办法。

减掉肚子上的赘肉大体有两个办法：一、运动减脂。可以对腹部的脂肪进行按摩，一次按摩5到10分钟，一天可以多次。按摩的作用是可以促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。腹部也可以转呼啦圈，这是很好的运动，而且是仅针对腰腹部的一种运动，对腹部的减肥效果还是比较明显。二、如果通过上述方法，腹部瘦得不是很明显，可以考虑进行抽脂手术。抽脂手术是用后方连接有负压吸引装置的金属导管插入到腹部的脂肪层，将脂肪打碎后直接吸出腹部的脂肪。一次最多可以吸出3000毫升，过多容易导致局部的瘀血和皮肤的凹陷。而且腹部抽脂后，最好要穿塑形衣，要24小时连续穿，要穿一个月以上。两种方法的前提是控制好饮食，在营养均衡的情况下减少热量的摄入。

首先晚上不可以暴饮暴食，在晚上6点之后停止用餐，多吃蛋白高的食物，如鸡胸肉、虾、海带、豆腐等。晚上用餐后可以出去走一走，散步1~2个小时可以做一些卷腹运动，波比跳，平时走路和站立时多收收腹。每天坚持做弯腰动作，如果有精力可以去跳绳，这些都可以减掉肚子上的赘肉。

减肚子上的赘肉方法有以下几种：1.调整饮食。在饮食结构上需要尽量减少热量的摄入，可以适当地多吃粗粮，既可以使体内的热量减少，还能促进肠胃蠕动，并且最好不要吃过饱，这种方式不仅是肚子上的赘肉，对于全身的减肥效果都是很明显的。2.运动。特别是腹部用力较多的运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，可以使肚子上的脂肪有大量消耗，赘肉会明显减少。3.最快最有效的方式就是直接对腹部进行抽脂减肥。

产后有很多方法可以去除腹部的赘肉，比如瑜伽、游泳、健身操、慢跑等。如果在怀孕期间经常吃一些油腻或高脂肪的食物，导致身体的脂肪含量升高，使分娩后肥胖的机会更大。因此，通常情况下，建议多做一些有氧运动或瑜伽运动，减少肚子上的脂肪，可以帮助在分娩后减轻体重。平时需要注意控制碳水化合物以及脂肪类食物的摄入，多吃一些热量不高的蔬菜水果。