1、头发的主要成分是角质蛋白，平时多吃一些豆制品、蛋类、肉类等蛋白质含量多的食物，供给头发生长所需可加快头发生长的速度。2、头发的生长需要充足的营养，这些营养物质主要从血液中获得，所以头皮血液循环好，头发得到的营养充足，生长速度就快。每天用指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，有助于加快头发生长。3、维生素E能改善头皮毛囊的微循环，促进头发生长。平时多吃一些芝麻、卷心菜、葵花籽、核桃等维生素E含量多的食物，对加快头发的生长有帮助。

每个人头发的生长速度是不一致的，有的人头发长得快，一个月能长2厘米到3厘米；有的人头发长的慢，可能三个月才能长1厘米到2厘米，这主要取决于遗传因素。此外以下几方面也可能影响头发的生长速度。第一是营养状况，如果营养均衡就会使头发长得快；第二是日常作息，如果经常熬夜会影响头发的生长速度；第三是精神压力，一般情况下精神愉悦头发也长得快。第四是毛囊情况，建议不要经常烫染，因为会损害毛囊，造成头发生长速度减慢。

想让头发长得快些，首先应该做好头发护养，不要过度烫染。其次每天进行头皮按摩，可用指腹按摩头皮，每天三次，每次五到十分钟。也可以用木梳梳理头皮，也可促进头发的生长。还可以吃黑色食品加强发质营养，比如黑芝麻 、黑豆、黑枸杞、黑木耳、黑米等。

头发长得快与否，其实很多时候并不是我们人为可以控制的了的，这个更多的是一个体质的因素，有的体质他就头发长得快；有的个体他的头发长得慢，实际上更多是一个个体特殊的个体的区别。所以如果您想要头发长得快，当然也有一些因素，比如说您生活规律、营养均衡、心情舒畅，你的各方面身体状况好，你的头发相对要比你的状况差的时候是要长的快一点。所以头发其实长得快与否，更多的是一个个体的因素、遗传或者说一个基因决定的。在身体状况好的时候，其次在身体状况好的时候，您的头发可能会长的相对的比较快一点。实际上我们想要在你现有的个体不变的情况下，身体长得快的话，可能更多的是一个生活的归历、一个饮食的均衡、还有一心情的愉悦、舒畅，这些可能更多的一些因素，使得你的头发长得又快又好，然后又比较有光泽感、比较健康，这样的话可能你头发可以长得快一些。 专家提示：头发的生长速度主要与个人体质有关，其次遗传因素也有影响。如果想让头发长的快，首先要在身体状态良好的情况下，保证生活的规律、营养均衡、心情舒畅。

想使头发生长的快，首先要保持充足的睡眠，愉快的心情，不要有太大的心理压力，保持积极乐观的生活态度；合理膳食，补充身体所需的维生素、蛋白质及微量元素；其次选择适合自己的洗发用品，外出时做好防晒，避免紫外线长时间照射头发；平时多做头皮按摩促进头部血液循环，使毛囊能够吸收充足的营养。定期修剪头发，将头发末梢开叉、变黄的头发剪掉，以防这些头发消耗大量的营养，而影响头发的生长速度。