唐僧洗头爱飘柔
2022-11-15 16:30:10
吃什么胖的快
想要快点胖起来,可以从三个方面入手:一、在饮食上注意饮食均衡,多吃富含营养物质的食物,比如高蛋白、高脂肪、高热量类的食物,像鸡肉、猪肉、牛肉等。要多吃肥肉,肥肉脂肪高、热量也高。蛋类、鸡蛋、鹅蛋等,蔬菜、水果也要均衡摄入,在饮食上保证身体充足的营养供应。二、注意调理肠胃,肠胃是人体各类营养物质吸收的重要器官,如果胃肠功能比较弱就会影响各种营养物质的吸收,身体得不到充足营养物质的供应,人就不容易胖。三、可以服用叶酸和维生素B进行调理,也可以服用益生菌类的药物调理肠胃,帮助均衡肠道菌群,提高肠胃吸收功能。