男士如果想快速减掉肚子上的赘肉，最好是采用运动的减肥方式。肚子上的赘肉比较多，除了影响美观，对男士的身体健康也有非常大的危害。男士患者可以选择仰卧起坐，或者其他的锻炼腹部肌肉的一些抗阻运动，来增加腹部肌肉的含量。同时也可以减少腹部的脂肪堆积，日积月累就可以快速的减掉肚子的赘肉。也可以同时配合一些有氧运动，比如跑步、球类运动、椭圆机运动等等，可以快速的减脂。在运动的基础之上，一定要配合饮食热量的控制，不能控制热量的运动，也是不能达到减肥目的。

很多患者出现大腿、肚子上赘肉比较多，心里很发愁，想吃口服药，有担心副作用，所以想应用一些健康的减肥方式。如果患者想减掉大腿和肚子上的赘肉，是需要全身减脂。健康的减肥方式也就是饮食、热量控制、适量的运动。这样的减肥是全身减脂，而不能起到局部减脂。如果全身减脂下来，局部也就跟着瘦下来了。所以，想要快速的健康的减掉大腿和肚子的赘肉，要选择低热量饮食及配合有氧运动无氧运动，并有一定的劳动时间和活动强度，长期下来就一定能快速减掉赘肉。