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如何更好的锻炼身体
随遇而安 2022-11-02 21:47:10
整形美容
3个回答
夕夕相惜 2022-11-08 15:47:10

冠心病的锻炼主要应该进行有氧运动,这种有氧运动通常是指快走、慢跑、游泳这样的一些活动。冠心病患者做这样的一些活动,中间掌握的原则最简单的就是以不出现胸闷、胸痛的症状为标准,在这个活动量下的运动都是比较安全的。目前,临床上也可以进行冠心病患者的运动处方的评价,可以进行平板运动试验或者是心肺运动试验,在这些监测下的运动,去看患者在什么情况下会出现心肌缺血的表现,那么运动量就应该是在这样的活动情况下去掌握,这个时候基本上医生会告诉患者活动时候心率不超过多少,这种情况就是安全的。除了有氧运动之外,通常还建议患者做一些体操或做一些抗阻、平衡的训练,这些训练主要是让患者的灵活性和平衡功能更好,避免患者在进行有氧运动当中发生身体的损伤。

用生活展示人生 2022-11-08 15:47:10
高血压怎么锻炼身体最好

高血压怎么锻炼身体最好?高血压需要进行适当的运动锻炼,可以在血压较为稳定的情况下进行慢跑、游泳,心功能良好的高血压患者可以进行登山、徒步行走,但避免进行举重、快速奔跑。另外,还可以进行骑自行车、打球,包括羽毛球、乒乓球等。每次锻炼的时间可以控制在30-40分钟,每天运动锻炼可以1-2次。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

西北风 2022-11-08 15:47:10
冠心病怎样锻炼身体最好

冠心病的患者需要进行有氧运动,其中运动方式包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳广场舞、跳健身操、打太极拳等。具体运动的方式以及运动的时间和运动的频次,要根据患者的具体情况来决定。运动时要以不引起患者出现心脏不适的感觉为原则,要长期坚持有利于提高冠心病患者心肌对缺血的耐受能力,并且可以提高心脏的功能。对于冠心病除了要适当的运动锻炼以外,还要管理生活方式,饮食习惯,要低盐低脂低糖饮食,减肥运动,并且根据冠状动脉血管病变的情况规范的使用药物治疗,或者行手术治疗。

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