冬天喝绿茶是最减肥的，主要的原因还是由于绿茶在所有茶叶中，茶多酚含量是最高的。大量的茶多酚可以抑制人的食欲，这样会导致人比平时吃得更少。从总热量上加以控制，摄入热量小于了自身消耗热量，形成热量缺口就可以起到减肥的效果。茶叶中还含有咖啡因，咖啡因可以加快人体自身的消耗，无论是从摄入量和人的消耗热量都可以改变。所以喝一些绿茶，在冬天是可以起到减肥效果的。

减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量。如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效。

经期可以喝玫瑰花茶来瘦身。月经期间阴道有出血多，血容量相对减少，抵抗力差原则上是不建议减肥。如果特别肥胖的患者可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶属于热性饮品，含有丰富的维生素A，D，C等有养颜祛斑的作用，所以建议在月经期间了可以适当喝一些玫瑰花茶，不会产生太多的热量和脂肪。建议月经期间适当喝一些汤类食物，既好吸收又好消化比如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、牛奶。在月经期间禁止吃辛辣寒凉食物，避免经血不畅和盆腔充血引起腹部疼痛和腰痛。

当自身脂肪囤积较多，更适合通过其它途径来减少多余脂肪，例如跑步、有氧运动等，增加自己的新陈代谢能够燃烧多余的脂肪，更有利于减肥。对于减肥喝什么茶，可以选择喝些绿茶、花茶饮用，但是并不能达到减肥的预期；而减肥茶，也是要慎重选择使用，避免使用不当而增加诸多不良反应。

茶叶从理论上来说，能起到一定的减肥效果，但是效果并非那么明显。茶叶中主要是由于其中的咖啡因和茶多酚，对减肥起到了一定的帮助。咖啡因可以提高人体的代谢，消除身体上的水肿，会使人比平时消耗更多的热量。体态上会有明显的改善，但是过量饮水之后，体态又会恢复正常水平。而其中所含的茶多酚，可以抑制人的食欲，使人吃得更少。人的摄入量只要小于自身消耗热量就可以起到减肥的效果了。所以喝茶主要能瘦，还是由于它的提高代谢和抑制人的食欲所导致的。