对于白发现象需要进行综合性调理，在饮食方面需要多吃黑色食品，包括黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。同时需要注意睡眠方面的改善，不能熬夜，必要时可以辅助药物，比如口服精乌胶囊、养血生发胶囊以及枣仁安神胶囊等药物。对于白发疾病目前尚无特效的治疗方法，避免滥用药物造成对身体内脏的损害，同时需要保持良好的情绪。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

改善白头发，平时可以多吃枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等中药食材，因为头发变白患者一般都有肝肾亏虚、气血两虚，这些中药材都具有补益肝肾、生发乌发作用，可以活化头发黑色素细胞，使黑色素产生增多，从而达到乌须发效果。长期坚持食用，并且坚持正规医院专科治疗，患者白头发情况都可以得到很大程度改善。

白发可以吃富含B族维生素和含铁的食物，可以改善白发的情况。比如可以吃胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、黑芝麻、豆制品、奶制品、葡萄、樱桃等。引起白头发的原因较多，首先要改善生活作息和饮食结构。比如不要给自己太大的压力，尽量不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，少喝碳酸饮料。注意保持头皮清洁，不要用刺激性的洗发水、护发素。如果是因为头皮真菌感染引起的白发，可以局部用抗真菌的药膏进行治疗，比如盐酸特比萘芬软膏、克霉唑乳膏。治疗的同时，需要避免与他人共用毛巾、鞋袜，以免引起交叉感染。

头发白，有可能是肾虚的原因导致，这种可以应用何首乌、黑芝麻、枸杞、女贞子等食材调理，也有可能是气血虚的原因引起，这种可以应用阿胶、当归、桑葚等食材进行调理。当然，头发白，这种情况如果随着年纪的增长而逐渐出现，是属于正常的现象，可以暂时不用处理。药物调理需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，可以应用七宝美髯丹、六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等药物调理。如果，如果是肾阳虚，可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等药物调理。如果是气血亏虚，可以选择养血生发胶囊、归脾汤、当归补血汤等调理。