在日常生活中，特别是在医院，可能经常会听到代谢出问题了，要不要查个代谢，代谢主要是指机体的一些新陈代谢，以及人体为了维持正常的生理功能，包括氨基酸，脂肪糖等，在体内都会进行一系列的代谢过程，营养物质得以消化吸收，废物得以排出，代谢就是将我们正常的营养物质，消化吸收的过程，如果在代谢方面出了问题，就会表现一些异常的代谢产物在体内沉积，同时引起一些相应的疾病。

加快新陈代谢率的方法可有如下几点：1、最常见的方法是增加有氧运动的方式和方法，每天增加有氧运动45分钟左右，以使心率提高到每分钟150次左右为佳，使身体在有氧运动过程中微微出汗，能够加快身体的新陈代谢速率。2、在有氧运动过后，可以适当进行一些无氧运动，增加体内的肌肉密度和肌肉含量，这样可以提高人体的静息基础代谢率。3、可以在每日饮用基础水量2500-3000ml基础上，增加饮水量1000ml，可以通过促进利尿的作用来提高体内的基础代谢率。4、还应多吃富含维生素和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果，用以加速身体的基础代谢率。