腰扭了应注意休息，避免弯腰活动，适量应用消肿止痛、活血化瘀药物。腰扭伤主要是由于不正确的运动姿势，或者腰部用力过度所导致。而明确腰部扭伤，其检查方法主要是通过腰部的核磁共振来诊断。临床上对于一般的腰部扭伤患者来说，通常无需手术治疗。一般需要注意休息，避免弯腰活动，以免加重受损处腰部软组织的损伤。并且结合扭伤的实际情况，必要时可以局部外用消肿止痛、活血化瘀的药物缓解症状，或服用非甾体类抗炎药缓解疼痛症状。而对于一些扭伤严重，造成局部肌肉撕裂或断裂的患者，必要时需要给予手术治疗。